Diyet Kahvaltı Tarifleri 16

 

Mor Lahanalı Diyet Krep

 

Krep hamuru için:

1 Yumurta

20gr. Un

5 Yemek kaşığı su

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

Tuz, karabiber, pul biber

Kırmızı toz biber, isot, kekik

Ayrıca: 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

İçi için:

1-2 Yaprak marul (ince doğranmış)

Tere (ince doğranmış)

Mor lahana (rendelenmiş)

Taze soğanı (ince doğranmış)

30gr. Kaşar peyniri (dilimlenmiş)

Yapılışı: Tüm krep malzemesini küçük bir kâsede çırpın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağda krep hamurunu pişirin. Krepin üzerine tüm iç malzemesini koyup dürüm şeklinde sarın.

Fırında Reyhanlı Ekmek-Omlet

 

İnce doğranmış maydanozu, ince doğranmış taze reyhan otunu veya kuru reyhanı, dilimlenmiş yeşil zeytini, küçük doğranmış siyah zeytini, küp doğranmış beyaz peyniri, küçük küp doğranmış domatesi karıştırın. Tam buğdaylı tost ekmeklerinin üzerlerine karışımdan koyun ve fırında pişirin. Artan peynirli karışıma yumurta, küp doğranmış hindi füme, pul biber, karabiber, tuz ilave edip karıştırdım. Az sıvı yağda omleti pişirdim.

Diyet Yumurtalı Ekmek Pizzası

 

1 Yumurta

5 Adet siyah zeytin (küçük doğranmış)

Küçük bir parça domates (küçük doğranmış)

1 Sivri biber (ince doğranmış)

30gr. Beyaz peynir (küçük küp doğranmış)

1 Tatlı kaşığı salça

Tuz, karabiber, Pul biber, kekik

Kırmızı toz biber, isot, nane

2 Dilim tam buğday unlu tost ekmeği

Yapılışı: Ekmek ve salça hariç, tüm malzemeyi küçük bir kâsede karıştırın. 1 Tatlı kaşığı salçayı 2 dilim ekmeğin üzerine sürün. Ekmek dilimlerini yağlı kâğıt serilmiş küçük bir tepsiye koyun. Üzerlerine yumurtalı karışımı koyun ve fırında pişirin.

Ispanaklı Krep 2

 

Krep hamuru için:

1 Yumurta

20gr. Un

1 Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

5 Yemek kaşığı su

5 Yaprak ıspanak (ince doğranmış)

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

Ayrıca: 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

İçi için:

30gr. Beyaz peynir

Roka

Közlenmiş kırmızı kapya biberi

Salatalık ve domates dilimleri

Yapılışı: Tüm krep malzemesini küçük bir kâseye koyup çırpın. Krep hamurunu bir tatlı kaşığı sıvı yağla birlikte, tavada arkalı önlü pişirin. Krepin üzerine iç malzemesini koyun ve dürüm şeklinde sarın.