Diyet Kahvaltı Tarifleri 15

 





Tarhanalı Krep

 

Hamuru için:

1 Yumurta

10gr. Tarhana

10gr. Un (beyaz un kullandım)

5 Yemek kaşığı su

1 Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

Tuz, karabiber, pul biber, kekik

isot, kırmızı toz biber

Ayrıca:1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

İçi için:

30gr. Kaşar peyniri

2 Dilim hindi füme

Domates ve sivri biber dilimleri

Közlenmiş kırmızı kapya biberi

Marul yaprağı

Yapılışı: Krep hamuru malzemelerini bir kâseye alıp çırpın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağda arkalı önlü pişirin. Üzerine iç malzemelerini koyun. Dürüm şeklinde sarın.

 

Diyet Ekmek Üstü Pizza-Salçalı Yumurta

 

Diyet Ekmek Üstü Pizza

 

1 Dilim ekmek

30gr. Beyaz peynir (küçük küp kesilmiş)

2 Dilim hindi füme (küçük küp kesilmiş)

1 Sivri biber (ince doğranmış)

5 Adet yeşil zeytin (halka doğranmış)

1-2 Tatlı kaşığı kahvaltılık kapya biberi sosu (közlenmiş olandan)

Yapılışı Ekmeğin üzerine, bir iki tatlı kaşığı kahvaltılık kapya biberi sosundan sürün. Sırasıyla üzerine yeşil zeytin, hindi füme, beyaz peynir (yağlı beyaz peynir kullandım) ve sivri biber koyun. Fırında pişirin.

 

Salçalı Yumurta

 

1 Yumurta

1 Tatlı kaşığı domates salçası

1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

Tuz, karabiber, pul biber

Kırmızı toz biber, isot, kekik

Yapılışı: Küçük bir tavaya yağı koyup kızdırın. Salçayı, baharatları ilave edip kavurun. Yumurtayı kırıp, tuz serpin ve yumurtayı pişirin.


Kuru Domatesli Sandviç

 

2 Dilim tam buğday unlu tost ekmeğinin üzerine az sıvı yağ gezdirin. Üzerlerine pul biber, kekik ve fesleğen serpin. Kızdırılmış tavada, yağsız olarak baharatlı ekmekleri kızartın. 1 Dilim kızarmış ekmeğin üzerine labne peyniri sürün. Üzerine haşlanmış kuru domates dilimleri koyun. Pul biber ve kekik serpin. Sırasıyla üzerine 2 dilim hindi füme, salatalık dilimleri, taze soğan, ince doğranmış marul, kaşar peyniri dilimleri, közlenmiş kırmızı kapya biberi koyun. Üzerine diğer ekmek dilimine koyun.


Yoğurtlu Krep

 

1 Yumurta

20gr. Un (beyaz un kullandım tam buğday unu veya İstediğiniz bir un kullanabilirsiniz)

1 Yemek kaşığı yoğurt

1 Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

Tuz, karabiber, pul biber

İçi için:

1-2 Yaprak marul (ince doğranmış)

5 Adet yeşil zeytin (halka doğranmış)

2 Dilim hindi füme

1 Küçük kırmızı kapya biberi (közlenmiş ve küçük doğranmış)

Ayrıca: 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

30gr. Beyaz peynir (küçük küp doğranmış)

Yapılışı: Tüm krep malzemelerini küçük bir kâseye alıp çırpın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağda krep hamurunu arkalı önlü pişirin. Soğuyunca üzerine iç malzemelerini koyun ve dürüm şeklinde sarın.

 


Yorumlar