Ara Öğün Tarifleri 2

Karabuğday Patlaklı Ara Öğün Tarifleri

 

2 Adet karabuğday patlağı

1 Tatlı kaşığı labne peyniri

1 Tatlı kaşığı hazır pesto sosu

Domates ve salatalık dilimleri

Yapılışı: 1 Adet karabuğday patlağının üzerine labne peynirini sürün. Üzerine domates ve salatalık dilimleri koyun. Diğer karabuğday patlağının üzerine pesto sosu sürün. Üzerine domates ve salatalık dilimleri koyun.

Kayısılı Diyet Bar

 

3 Adet kuru kayısı

3 Adet gün kurusu kayısı

2 Tatlı kaşığı pekmez

1 Tatlı kaşığı kakao

4 Yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 Çay kaşığı tarçın

Az su

Hindistan cevizi rendesi

Yapılışı: Hindistan cevizi rendesi hariç tüm malzemeyi rondodan geçirin. 2 Eşit parçaya ayırın ve parçaları rulo şeklinde getirip yassıltın. Hindistan cevizi rendesine bulayın.

 

Muzlu Karabuğday Patlağı

 

1 Tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

1 Tatlı kaşığı bal

2 Adet karabuğday patlağı

Bir küçük muz veya yarım muz

Yapılışı: Karabuğday patlaklarının üzerlerine fıstık ezmesini sürün. Muz dilimlerini koyun ve balı üzerlerine gezdirin.

 

Elmalı Diyet Krep

 

1 Yumurta

20gr. Yulaf unu

5 Yemek kaşığı süt

Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

1 Tatlı kaşığı bal

Tarçın

1 Küçük elma veya yarım elma

Yapılışı: Elmayı soyun, temizleyin, yıkayın, minik küpler halinde doğrayın. Sıvı yağ hariç, elmayı ve tüm malzemeyi küçük bir kâseye koyup karıştırın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağı tavada kızdırın. Tavaya elmalı krep hamurunu döküp yayın ve arkalı önlü pişirin.