Diyet Kahvaltı Tarifleri 11

 






Diyet Maydanozlu Krep

 

Hamuru için:

1 Yumurta

20gr. Tam buğday unu (Ben beyaz un kullandım)

1 Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

5 Yemek kaşığı süt

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

Az sıvı yağ ve tuz

Yapılışı: Yağ hariç, tüm malzemeleri küçük bir kâseye alıp çırpın. Az sıvı yağı krep tavasına koyup kızdırın. Krep hamurunu döküp arkalı önlü pişirin.


Fırında Pesto Soslu Ekmek Dilimleri

 

Tam buğday unlu tost ekmeği dilimlerinin üzerlerine hazır pesto sosu sürün. Üzerlerine ikişer dilim hindi füme koyun. Domates dilimleri koyup pul biber serpin. Dilerseniz kaşar peyniri rendesi serpin ve fırında pişirin.

 

Zeytinli Labneli Ekmek

 

30gr. Labne peyniri

5 Adet yeşil zeytin (minik doğranmış)

Kırmızı toz biber, kekik, pul biber

1 Dilim tam buğday unlu tost ekmeği

Yapılışı: Ekmek hariç, tüm malzemeyi karıştırın ve ekmek diliminin üzerine sürün.


Ispanaklı Diyet Krep

 

1 Yumurta

20gr. Tam buğday unu

5 Yemek kaşığı su

6 Yaprak ıspanak (ince doğranmış)

Tuz, Karabiber, pul biber

Kırmızı toz biber, isot

30gr. Beyaz peynir

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

Yapılışı: Yağ ve peynir hariç tüm malzemeyi karıştırın. Küçük doğranmış peyniri de ilave edip karıştırın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağı tavaya alın ve kızdırın. Ispanaklı krep hamurunu tavaya dökün ve arkalı önlü pişirin.


Pesto Soslu Krep Dürüm

 

Krep hamuru için:

20gr. Tam buğday unu

5 Yemek kaşığı su

1 Yumurta

1 Çay kaşığının ucu ile kabartma tozu

1-2 Dal maydanoz (ince doğranmış)

1 Tatlı kaşığı sıvı yağ

Tuz, karabiber, pul biber

Kırmızı toz biber, isot, kekik

İç malzemesi için:

1 Tatlı kaşığı hazır pesto sosu

2 Dilim hindi füme

30gr. Beyaz peynir

Domates ve salatalık dilimleri

1-2 Yaprak marul

Yapılışı: Krep hamuru malzemesini küçük bir kâseye alıp karıştırın. 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ tavaya koyup kızdırın. Krep hamurunu tavaya döküp arkalı önlü pişirin. Üzerine pesto sosu sürün. Sırasıyla üzerine ufalanmış beyaz peyniri, domates ve salatalık dilimlerini, hindi füme dilimlerini, marul yapraklarını koyun ve dürüm şeklinde sarın.


Yorumlar