Diyet Kahvaltı Tarifleri 4

 

Diyet Fırında Domates Dolması

 

30gr. Süzme peynir

1 Büyük domates

1-2 Dal maydanoz

Karabiber, pul biber

Kırmızı toz biber, kekik

Yapılışı: Domates hariç tüm malzemeyi karıştırın. Domatesin üst kapağını kesin ve içini boşaltın. İçine peynirli karışımı doldurun. Üzerine domatesin kapağını kapatın. Karşılıklı 2 ucuna da kürdan batırın. Pişirme kâğıdı serilmiş küçük bir tepsiye koyup, fırında pişirin.

Diyet Yulaf Pizza

 

Hamuru için:

1 Yumurta, tuz

4 Yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 Yemek kaşığı dolusu yoğurt

1 Çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

Sosu için:

Az salça, az su

Karabiber, pul biber, kekik

Kırmızı toz biber, isot

Üzeri için:

2 Dilim hindi füme

30gr. Kaşar peyniri rendesi

Yapılışı: Sos malzemesini küçük bir kâsede karıştırın. Ayrı bir kâsede de hamur malzemesini karıştırın. Küçük bir tavayı, 1 tatlı kaşığı sıvı yağla yağlayın. Hamur malzemesini tavaya döküp yayın. Altını pişirip, ters çevirin, üzerine salça sosunu sürün. Kaşar peyniri rendesini serpin. İri parçalanmış hindi fümeyi de üzerine koyun. Üzerine kapak kapatın. Kaşarlar eriyene ve altı pişene dek pişirin.

Diyet Otlu Avokadolu Ekmekler

 

30gr. Süzme peynir

Yarım avokado

Birkaç dal dereotu (ince doğranmış)

Birkaç dal maydanoz (ince doğranmış)

Birkaç dal semizotu (ince doğranmış)

Küçük parça kapya biberi (küp doğranmış)

1 Diş sarımsak (rendelenmiş)

1 Haşlanmış yumurta

2 Dilim tam buğday unlu tost ekmeği

Tuz, karabiber, pul biber, isot

Az kekik, kırmızı toz biber

Yapılışı: Yumurta ve ekmekler hariç, tüm malzemeyi karıştırın. 2 Dilim ekmeğin üzerine karşımı sürün. Üzerlerine haşlanmış yumurta dilimleri koyun.