Diyet Falafel

 


1 Yumurta

2 Su bardağı haşlanmış nohut

1 Büyük veya 2 küçük soğan

2 Büyük diş sarımsak

Maydanoz (ince doğranmış)

4 Yemek kaşığı tam buğday unu

1 Yemek kaşığı sıvı yağ

1,5 Çay kaşığı tuz

Karabiber, pul biber, kimyon

Yapılışı: İri doğranmış soğan ve sarımsakları, nohutu rondoya koyup püre haline getirin. Rondodan çıkarın ve maydanozu, baharatları, tuzu, yağı ekleyip yoğurun. 8 Adet büyük boy yuvarlak köfteler hazırlayın. Pişirme kâğıdı serilmiş tepsiye köfteri dizin ve fırında pişirin.


Yorumlar