Kuru bakliyat salatasının, diyet
yapacağım zamanlarda yağını ayçiçek yağı yerine zeytinyağı koyuyorum. Diyet
yaptığım zamanlarda kuru bakliyat salatasına az zeytinyağı koyarım. Bol yeşillikli
salatanın içine sadece bir su bardağı haşlanmış kuru fasulye koyarım. Bu
şekilde yendiği zaman 1 kişilik diyet tarif oluyor ve yanında ekmek yenmiyor. Diyetisyenler
genellikle kuru bakliyat salatasını sadece öğle öğünleri için yazarlar. İstediğiniz
haşlanmış bir kuru bakliyat koyabilirsiniz. Ben kuru fasulye kullandım.
Haşlanmış kuru fasulye
Roka, tere, maydanoz (ince
doğranmış)
Domates (küp doğranmış)
Taze soğan (ince doğranmış)
Kuru soğan (piyazlık
doğranmış)
Marul (ince doğranmış)
Limon, zeytinyağı, tuz
Yapılışı: Tüm malzemeyi
karıştırın ve servis yapın.
Yorumlar
Yorum Gönder